Seu Plano Anti Procrastinação
De acordo com seu tipo e comportamentos
Selecione sua idade para começar:
18-29 anos
30-39 anos
40-49 anos
mais de 50
Você se distrai facilmente?
😩
Me distraio facilmente
😞
Raramente perco a concentração
🙂
Raramente
🫡
Sou Muito concentrado
"Espero mais de mim próprio do que aquilo que consigo dar."
Concorda com a seguinte afirmação?
Discordo totalmente
Discordo um pouco
Concordo um pouco
Concordo plenamente
As vezes é difícil para mim tomar uma decisão
Raramente
Por vezes
Muitas vezes
Frequentemente deixa as coisas para a última hora?
Nunca
Raramente
Muitas vezes
A toda hora
Normalmente, tenho mais energia para as minhas tarefas se esperar até ao último minuto
Quase nunca
Às vezes
Quase sempre
Há quanto tempo você vem procrastinando?
Nos últimos meses
Há alguns anos
Toda a minha vida
Não tenho a certeza
Sente-se culpada ou envergonhada quando procrastina?
Quase sempre
Às vezes
Raramente
Quase nunca
Quando procrastina, quais são as consequências negativas na sua opinião?
Escolha as opções aplicáveis:
“Costumo arranjar desculpas para os atrasos em vez de aceitar a responsabilidade”
Concorda com a seguinte afirmação?
Discordo totalmente
Discordo um pouco
Concordo um pouco
Concordo plenamente
Quando foi a última vez que se sentiu empolgada e motivada?
Há algumas semanas
Há menos de um ano
Há 1 a 2 anos atrás
Há mais de 3 anos
Nunca na minha vida
Se sente frequentemente sobrecarregada pela quantidade de trabalho que tem de fazer?
Quase sempre
Por vezes
Raramente
Quase nunca
Com que frequência se sente estressada ou ansiosa?
Nunca
Raramente
Muitas vezes
A toda a hora
O que você quer ter quando acabar com a procrastinação?
Escolha o que mais faz sentido para o momento atual:
O Desafio Antiprocrastinação foi desenvolvido com base na psicologia e em mais dez anos de experiência da Carol Tolentino.
Há aspectos de sua saúde mental que você gostaria de abordar?
Escolha o que mais faz sentido para o momento atual:
Há alguma coisa que queira melhorar no seu sono?
Escolha o que mais faz sentido para o momento atual:
Para viver uma vida sem procrastinação, o que você acha que precisa melhorar?
Escolha o que mais faz sentido para o momento atual:
Tem hábitos ou atividades que têm tendência a procrastinar?
Escolha o que mais faz sentido para o momento atual:
Tem hábitos que gostaria de abandonar?
Escolha o que mais faz sentido para o momento atual:
Qual é o seu nível de motivação para vencer a procrastinação?
Quero ter mais energia e concentração
Quero criar novos hábitos
Quero muito vencer, mas tenho medo de falhar novamente
Quanto tempo gostaria de se dedicar ao seu autodesenvolvimento por dia?
5 min/dia
10 min/dia
15 min/dia
20 min/dia
Criando seu plano anti procrastinação personalizado
100%
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- Áreas de crescimento
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